上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--.--.-- -- l スポンサー広告 l top ▲
お題「外国」「夕暮れ」「思い出」

書きながらよく分からなくなった。

でも、ちゃんと一本の筋は通しているつもり。

どうぞ。
スポンサーサイト
2009.04.13 Mon l 三題噺 l COM(0) TB(0) l top ▲
あなたの視力を救う6つの食べ物―GIGAZINE
↑クリックでリンク先へ。

具体的な内容はリンク先を見ていただくとして、その6つの食品をご紹介。


1.緑色野菜

ほうれん草、フダンソウ、ケール、ブロッコリー、芽キャベツなどの濃い緑の野菜が良いそうですよ。

ほうれん草とブロッコリーは結構食うなぁ。

調理が簡単なんだよねぇ。


2.卵

卵が視力にまで効果あるとなると凄いね。

そもそも卵自体が栄養価が高い食品だからね。

1日1個は基本です。


3.ブルーベリー

はい。アントシアニンね。

残念ながら、これは効果ないと思うね。

実際、食ってた時期あったけど、効果出てないもの。

ずっと食べ続けなきゃ意味ないとかじゃなかった?


4.脂ののった魚

n-3系ね。

リンク先ではωー3ってなってるけど、多分n-3も一緒ですよね。

魚ってことは、主にエイコサペンタエン酸(EPA)かなぁ。

n-3の有名どころは、ほかにαーリノレンとドコサヘキサエン酸(DHA)辺りがありますね。

これは覚えろ、って言われた。


5.木の実、種子類

ビタミンE。

ビタミンEは目にも良いのか。

トコフェロールが抗酸化作用があるぜ、ってことしか知らんかった。

やるな、E。


6.新鮮な果物

やっぱりビタミンが良いのかなぁ。

果物はあまり食べてないなぁ。

バナナくらい?

野菜は結構食べているんだけどね。

どちらかというとベジタリアン寄りなので。

そうそう、ちょっと触れてあるけどビタミンCは失われやすいので注意ですね。

水溶性ビタミンは、煮たり茹でたりすると染み出しちゃうので、その辺も気をつけないと、

生の状態でビタミンCが豊富な食材っていっても、調理次第では激減します。

だから、きちんと栄養素を摂取するためには調理の仕方ってのが重要。



というわけで、視力を救う、に惹かれて書いてみた。

まぁ、僕はもう諦めてますので良いんですが、まだ若い方で視力が気になる方はどうぞ。

目は大切に。


banner2.gif
2009.04.12 Sun l テキスト(食品・栄養関係) l COM(0) TB(0) l top ▲
お題「カレンダー」「竜」「登山」

微妙。

なんか良いのが書けんねぇ。

執筆意欲はあがってるんだけどねぇ。

どうぞ。
2009.04.11 Sat l 三題噺 l COM(0) TB(0) l top ▲
お題「冠」「ハリネズミ」「葬式」

オチてない。

オチてないけど仕方ない。

時間切れってやつです。

どうぞ。
2009.04.10 Fri l 三題噺 l COM(0) TB(0) l top ▲
タイトルにはそう書きましたが、怖いのは血圧と体重。

血圧は、まぁなんていうか白衣高血圧っていうんですか。

いざ測らんとするとドキドキしてしまって駄目。

どうせまた高いですねぇ、って言われるに決まってる。

それから体重ね。

これは多分なんだけど、痩せた。

去年は一昨年より約2kg減。

確実に筋肉が落ちた。

で、今年。

嫌な予感しかしない。

下手すると……。

さて、そんなところで体重の話も出ましたので、こちら。


Trying to lose weight? Watch what you drink
↑クリックでリンク先へ。


飲み物って案外カロリー高いって話。

ペットボトル症候群なんて言葉も聞かれるくらいですから、気になる方はお気をつけて。

病気になったらどうしようもないですし。

あ。

ちょっとだけ本文抜粋します。


~~ここから~~

Question: Are healthy drinks like smoothies and teas a better option when trying to lose weight?

Not really. As one dietitian CNN spoke to phrased it, "A calorie is a calorie is a calorie, no matter where it comes from.

~~ここまで~~


そういうこと。

どうせ、何食おうが何飲もうがカロリーはカロリーですよ。

ね。

と言っても、あまり気にしすぎるのも良くないんですけど。



美味いもん食えば幸せになれるんだから、もうそれで良いじゃん。



ああ。

体重こええ!



banner2.gif
2009.04.08 Wed l テキスト(食品・栄養関係) l COM(0) TB(0) l top ▲
お題「コップ」「コーラ」「休日」

ありがちな。

どうぞ。
2009.04.08 Wed l 三題噺 l COM(0) TB(0) l top ▲
お題「垣根」「アヒル」「祭り」

う~ん。

こういうのを書くのは、あまり好きではないんだけど、浮かんだから仕方ないよね。

何とも言えないなぁ。

というか、前回に引き続き、こういうジャンルになっているのは問題だな。

次は違った感じが出せるようにしなくては。

では、どうぞ。
2009.04.07 Tue l 三題噺 l COM(0) TB(0) l top ▲
お題「チョコレート」「ギター」「文学少女」

お久しぶりです。

ブランクがあったせいかは分かりませんが時間いっぱい使いました。

おかげで、過程がねぇ。

もっときちんと埋めたかった。

急ぎ足過ぎる。

そんな感じで、どうぞ。
2009.04.06 Mon l 三題噺 l COM(0) TB(0) l top ▲
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。